Puxão de orelha de Deus

Bom dia á todos vcs,meus amigos.Hoje eu gostaria de agradecer á Deus, Jesus e ao Espírito Santo, por todas as bençãos que tenho recebido, quero publicamente pedir perdão, por todas ás vezes em que duvidei de sua ação em minha vida, me perdoe Senhor por vacilar na fé em momentos de luta e desespero,porque hoje eu sei que sempre esteve ao meu lado mesmo quando eu fui ingrata achando que o senhor tinha me abandonado ou que não gostava de mim, é engraçado como a dor nos faz pensar bobages não é! Te agradesso por que, logo cedo hoje eu  senti sua presença na minha vida!!! Hoje acordei e pensando na vida tive alguns desejos ambiciosos, e de repente em meio á estes pensamentos o Senhor falou comigo: Já deixei te faltar algo!? Perguntou ele, nossa meu coração quase saiu pela boca rsrs, mas ele continuou. - Pense em sua vida, apesar de suas lutas sempre estive com vc, olhe para traz e veja que mesmo quando duvidou eu estava lá! Para que você quer isso em que pensou se eu nunca te deixei faltar nada, te livrei de muitos problemas e estou com vc em suas lutas, se consentre em mim que sou teu Deus, por que oque é material passa, mas meu amor por ti nunca te faltou, porque eu te amo, mesmo vc não merecendo! Nossa me senti tão feliz e envergonhada que resolvi compartilhar esta experiencia com vcs meus queridos. Acreditem mesmo quando Deus fica em silencio, ele esta lá, ao nosso lado, e quando olho para traz vejo que ele realmente nunca me deixou faltar nada e se hoje estou aqui viva é porque ele estava sempre perto de mim mesmo nas piores horas...Obrigada e perdão é o que posso dizer para ti meu Rei e Senhor da minha vida, minhas lutas ñ acabaram mas com Deus ao meu lado sei que vencerei, Amém...  

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DEFENDAM O NOME DE JESUS!!!!

ENTREM NESTAS COMUNIDADE PQ Ñ SATISFEITO FIZERAM DUAS IGUAIS, AO ENTRAR Ñ PARTICIPEM PELO AMOR DE DEUS, CLIQUEM EM DENUNCIAR ABUSO, DEPOIS A OPÇÃO ÓDIO/VIOLÊNCIA EM SEGUIDA ESCOLHA A SEGUNDA OPÇÃO= ódio em função de raça, religião ou outro grupo, LOGO ABAIXO ESCOLHAM A OPÃÇO = palavras na descrição do perfil ou da comunidade, TEM UM ESPAÇO PARA VC FAZER SEU COMENTÁRIO E POR FIM CLIQUE EM DENUNCIAR

POR FAVOR FAÇAM SEU PAPEL COMO CRISTÃO, Ñ ADIANTA PROMOVER MENSAGEMS OU CORRENTES DIZENDO QUE AMAM JESUS E FECHAR OS OLHOS PARA ESTAS COMUNIDADES QUE OFENDEM NOSSO SENHOR  

 JESUS CRISTO!!! SEJA CRISTÃO E DENUNCIE ESTES ABUSOS, PQ OMISSÃO TB É PECADO!!! AGORA É A HORA DE PROVAR QUE SOMOS DE CRISTO E O AMAMOS E ADORAMOS!!! Ñ IMPORTA QUAL SUA RELIGIÃO OU IGREJA, OQUE IMPORTA É DARMOS AS MÃOS PARA DEFENDER QUEM MORREU NA CRUZ POR NÓS E POR ESTES MESMOS QUE CALUNIAM SEU SANTO NOME!!!

Um mundo melhor

Alicia Keys - No One

Amy Winehouse - Rehab

Adele - Rolling In The Deep

APENAS UM CARINHO DE BOA NOITE AOS MEUS QUERIDOS!!!

Chá branco e seus benefícios!!!

Chá Branco Solúvel

O Chá Branco ainda pouco conhecido no Brasil, é ainda mais poderoso que o chá verde. Por ser menos processado, suas propriedades ficam mais concentradas e isso acelera os benefícios, como a queima de gordura do corpo

Entre todos os chás, o branco é o que apresenta maior concentração de polifenóis, entre outros antioxidantes. Essas substâncias ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular.

EMAGRECEDOR

Assim como o chá verde, o branco acelera o metabolismo e ajuda a eliminar a gordura corporal. Porém, ainda não se comprovou o quanto exatamente o chá branco é mais eficiente do que o verde para emagrecer.

Pesquisas indicam que a versão verde aumenta a queima de calorias em cerca de 4%.

Os responsáveis, mais uma vez, são os antioxidantes presentes na Camellia sinensis (a planta que dá origem aos chás verde, branco e preto) e também à cafeína, entre outros compostos.

CONTRA-INDICAÇÕES:

Hipersensibilidade aos componentes da fórmula, grávidas, crianças, mulheres que amamentam, pessoas sensíveis a cafeína, pessoas com problemas cardíacos, doenças renais e hipertireoidismo.

Sumerian Breakbeat--Music by Stereognosis, dance by Maureen

Tribal Fusion Star Vorobiova Gala трайбл фьюжн

Bellydance Superstars Tribal Fusions - The Exotic Art of Bellydance Shar...

Bellydance Superstars Tribal Fusions - The Exotic Art of Bellydance Kami...

SOLIDARIEDADE AINDA EXISTE!!!

Raramente pessoas Dão o Pouco que tem, que DEUS  abençoe este Senhor...

Não precisa Dizer nada, APENAS PENSE, REFLITA!!!

Elogie do jeito certo

Recentemente um grupo de crianças passou por um teste muito interessante.

Psicólogos propuseram uma tarefa de média dificuldade, mas que as crianças executariam sem grandes problemas. Todas conseguiram terminar a tarefa depois de certo tempo.

Em seguida, foram divididas em dois grupos: o grupo A foi elogiado quanto à inteligência.Uau, como você é inteligente! Que esperta você é! Menino, que orgulho de ver o quanto você é genial! E outros elogios à capacidade de cada criança.

O grupo B foi elogiado quanto ao esforço. Menina, gostei de ver o quanto você se dedicou na tarefa! Menino, que legal ter visto seu esforço! Que persistência você mostrou. Tentou, tentou, até conseguir, muito bem! E outros elogios relacionados ao trabalho realizado e não à criança em si.

Depois dessa fase, uma nova tarefa de dificuldade equivalente à primeira foi proposta aos dois grupos de crianças.

Elas não eram obrigadas a cumprir a tarefa, podiam escolher se queriam ou não, sem qualquer tipo de consequência.

As respostas das crianças surpreenderam. A grande maioria do grupo A simplesmente recusou a segunda tarefa.

As crianças não queriam nem tentar. Por outro lado, quase todas as do grupo B aceitaram tentar. Não recusaram a nova tarefa.

A explicação é simples e nos ajuda a compreender como elogiar nossos filhos: o ser humano foge de experiências que possam ser desagradáveis. As crianças inteligentes não querem o sentimento de frustração de não conseguir realizar uma tarefa, pois isso pode modificar a imagem que os adultos têm delas.

Se eu não conseguir, eles não vão mais dizer que sou inteligente.

As esforçadas não ficam com medo de tentar, pois mesmo que não consigam é o esforço que será elogiado.

No entanto, isso não é tudo. Além dos conteúdos escolares, nossos filhos precisam aprender valores, princípios e ética.

Precisam respeitar as diferenças, lutar contra o preconceito, adquirir hábitos saudáveis e construir amizades sólidas.

Não se consegue nada disso por meio de elogios frágeis, focados no ego de cada um. É preciso que sejam incentivados constantemente a agir assim. Isso se faz com elogios, feedbackse incentivos ao comportamento esperado.

Nossos filhos precisam ouvir frases como: Que bom que você o ajudou, você tem um bom coração. - Parabéns, meu filho, por ter dito a verdade apesar de estar com medo... Você é ético.

Filha, fiquei orgulhoso de você ter dado atenção àquela menina nova ao invés de tê-la excluído como algumas colegas fizeram... Você é solidária.

Elogios desse tipo estão fundamentados em ações reais e reforçam o comportamento da criança, que tenderá a repeti-los. Isso não é tática paterna, é incentivo real.

Elogiar superficialmente é mais fácil para os educadores, pois tais expressões quase sempre são padrões e não exigem reflexão por parte de quem as diz.

Mas, os pais esforçados não devem estar atrás de soluções fáceis, mas sim das melhores soluções para a educação de seus rebentos.

Aprendamos, assim, a elogiar corretamente, reforçando comportamentos positivos, contribuindo na formação de homens e mulheres de bem.

Redação do Momento Espírita com base no artigo Elogie do jeito certo, de Marcos Meier, do site www.marcosmeier.com.br .

Em 23.11.2011.

Fonte:http://www.momento.com.br/pt/ler_texto.php?id=3240&stat=0

 volt

Ações de Deus

Linda era uma modelo famosa. Requisitada e disputada, conseguia contratos milionários. Apesar do dinheiro, da fama e da beleza, ela não era feliz.

Sentia um imenso vazio por dentro. Sofria de pavor, ansiedade e insônia. Pensou em tomar medicamentos. Alguns amigos aprovaram, outros não.

Ela decidiu procurar outras terapias. Assinou contratos que jamais havia sonhado. Trabalhava muito, mas continuava atormentada.

Um dia, pela manhã, indo de carro para o trabalho, pelo caminho costumeiro, o trânsito parou. Um guarda estava desviando todo o trânsito para uma ruazinha estreita, porque um encanamento havia se rompido na avenida principal.

Dirigindo lentamente pela rua desconhecida, ela passou em frente a uma igreja. Um cartaz, escrito à mão, dizia: Sem Deus não há paz. Conheça Deus, conheça a paz. Todos são bem-vindos.

Ela achou estranho e seguiu em frente. No dia seguinte, fazendo o mesmo trajeto, o trânsito parou. Um incêndio em uma loja fez com que, outra vez, o trânsito fosse desviado por aquela mesma ruazinha.

De novo! - Pensou Linda. E passou outra vez pela igreja. Lá estava o cartaz, que agora lhe pareceu atraente.

De dentro do carro, espiou o interior da igreja.

No terceiro dia, ela pensou em mudar de trajeto. Mas achou que estava sendo muito boba. Afinal, qual era a probabilidade de, em três dias seguidos, acontecer o desvio do trânsito, no mesmo local?

Vai ser um teste, pensou. Se acontecer alguma coisa e o trânsito for desviado, vou ter certeza de que é um sinal.

Quando ela chegou na avenida, lá estavam os policiais outra vez. Um grande acidente, explicou um deles, desviando o trânsito, para a já conhecida ruazinha.

É demais! - Falou Linda, consigo mesma. Estacionou o carro e entrou na igreja. Lá dentro, havia apenas um padre. Ele ergueu os olhos, olhou para ela com um sorriso e perguntou:

Por que demorou tanto? - Ele havia visto o carro de Linda passar ali nos três dias. Eles conversaram muito e, como resultado, Linda passou a frequentar a pequena igreja.

Encontrou a paz e a serenidade que buscava. Exatamente como dizia o cartaz. Ela precisava de Deus na sua vida. E, sem dúvida, fora Deus que providenciara para que, de alguma forma, ela entendesse que precisava voltar-se para ele, alimentar o seu Espírito com a fé, a esperança e o amor.

*   *   *

A Providência Divina sempre se faz presente em nossas vidas. Ocorre que, por vezes, não estamos com olhos e ouvidos atentos para perceber e entender.

Filhos bem-amados do Criador, não podemos esquecer de buscar o amparo desse Pai amoroso e bom, para que nEle encontremos o nosso refúgio seguro.

Muitos O procuram nas igrejas, nos templos. Outros, nos livros. Alguns tentam o coração do próximo para ver se ali descobrem Deus.

Em verdade, muitos são os caminhos, mas o encontro verdadeiro se dá portas adentro do nosso coração.

Redação do Momento Espírita, com base na história Linda Valentine, do livro Pequenos milagres, de Yitta Halberstam e Judith Leventhal, ed. Sextante.

Em 18.11.2011.

Fonte: http://www.momento.com.br/pt/ler_texto.php?id=3236&stat=0

 volt

Livro de Enoch, rebeldia de anjos e geração de seus descendentes Napheleim (gigantes nascidos da união entre mulheres humanas e os anjos)..

Sinopse - O Livro de Enoch, O Profeta - A Revelação dos Anjos - Enoch
Os escritos deste livro foram encontrados na primavera de 1947, quando um pastor árabe deixou cair um objeto perto das ruínas de Qumrán. Ao tentar recuperar o artefato, o religioso ficou surpreso por se deparar com vinte grandes vasos dentro de uma espécie de câmara. Logo ele notou que seu objeto tinha quebrado um desses vasos, e acaba por descobrir que dentro deles havia vários rolos de pergaminho que traziam o conteúdo deste livro.

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0Então eles tomaram esposas, cada um escolhendo por si mesmo; as quais eles começaram a abordar, e com as quais eles cohabitaram, ensinando-lhes sortilégios, encantamentos,e a divisão de raízes e árvores. 
11E as mulheres conceberam e geraram gigantes, (7).
(7) O texto grego varia consideravelmente do etíope aqui. Um manuscrito grego acrescenta a esta secção, "E elas [as mulheres] geraram a eles [as Sentinelas] três raças: os grandes gigantes. Os gigantes trouxeram [alguns dizem “mataram"] os Naphelim, e os Naphelim trouxeram [ou "mataram"] os Elioud. E eles sobreviveram, crescendo em poder de acordo com a sua grandeza." Veja o registro no Livro dos Jubileus. 
12Cuja estarura era de trezentos cúbitos. Estes devoravam tudo o que o labor dos homens produzia e tornou-se impossível alimentá-los; 
13Então eles voltaram-se contra os homens, a fim de devorá-los; 

E os homens, sendo destruídos, clamaram, e suas vozes romperam os céus. 



Então Miguel and Gabriel, Radael, Suryal, and Uriel, olharam abaixo desde os céus, e viram a quantidade de sangue que era derramada na terra, e toda a iniquidade que era praticada sobre ela, e disseram um ao outro; Esta é a vóz de seus clamores; 
2A terra desprovida de seus filhos tem clamado, mesmo até os portões do céu. 
3E agora a ti, ó Santo dos céus, as almas dos homens queixam-se, dizendo: Obtem justiça para conosco com o Altíssimo ...



1Então o Altíssimo, o Grande e Santo falou, 
2E enviou a Arsayalalyur (12) ao filho de Lamech, 
(12) Arsayalalyur. No texto em grego lê-se "Uriel”. 
3Dizendo: Diz a eles em Meu nome: Esconde-te. 
4Então explicou-lhe a consumação que está preste a acontecer; pois toda a terra perecerá; as águas do dilúvio virão sobre toda a terra, e todas os que estão nela serão destruídos. 


ESTA PARTE ACIMA SE REFERE Á DESTRUIÇÃO DOS GIGANTES (Napheleim ),LOGO ABAIXO   O TREXO SE REFERE AO CASTIGO DOS ANJOS REBELDES, PAIS DOS (Napheleim )


6Novamente o Senhor disse a Rafael: Amarra a Azazyel, mãos e pés; lança-o na escuridão; e abrindo o deserto que está em Dudael, lança-o nele. 
7Arremessa sobre ele pedras agudas, cobrindo-o com escuridão; 
8Lá ele permanecerá para sempre; cobre sua face, para que ele não possa ver a luz. 
9E no grande dia do julgamento lança-o ao fogo. 





SEGUNDO O SAITE:
Estendendo o Reino de D'us Sobre a Face da Terra
PAG: http://escoladeprofetas.net/kadosh/?p=117





Grande Descoberta Arqueólogica, por Rabino Marcos Barreto
Há cerca de 5.500 anos, a estatura humana era sobremodo elevada. Existiam homens na Mesopotâmia cujo tamanho ultrapassava 4 metros. Os primeiros gigantes, chamados na Bíblia de Nefilins, que no original hebraico significa “caídos” ou “desertores”, poderiam ser ainda mais altos. As Escrituras Sagradas relatam vários fatos com estes homens, chamados de gigantes ou seres humanos de tamanho anormal, que viveram na terra; tais declarações encontradas nas Escrituras são verdadeiras.

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SEGUNDO O SAITE:
http://umanovaera.webnode.com.br/humanos-gigantes/


Mas a pergunta que não quer calar é: Por que essas descobertas não são divulgadas?
 É muito simples: Tudo aquilo que não se encaixa na teoria evolucionista e funciona de alguma maneira para comprovar a veracidade bíblica é descartado. Primeiro, o que eles não puderem explicar vão tentar esconder, depois afirmar que é uma anomalia, e por último se calar e tentar calar a quantos puderem. O evolucionismo não explica satisfatoriamente a complexidade dos seres vivos. A biologia molecular e a biologia celular revelam mecanismos cuja origem os darwinistas nem se atrevem a tentar explicar.


Registros Bíblicos


Os escritores bíblicos falam de pessoas gigantes, com quase três metros de altura. Assim afirmam alguns textos bíblicos sobre esses gigantes:

"Naqueles dias estavam os nefilins na terra, e também depois, quando os filhos de Deus conheceram as filhas dos homens, as quais lhes deram filhos. Esses nefilins eram os valentes, os homens de renome, que houve na Antigüidade". (Gênesis, 6: 4).

"Também vimos ali os nefilins, isto é, os filhos de Anaque, que são descendentes dos nefilins; éramos aos nossos olhos como gafanhotos; e assim também éramos aos seus olhos" . (Números, 13: 33).

"Então saiu do arraial dos filisteus um campeão, cujo nome era Golias, de Gate, que tinha de altura seis côvados e um palmo. Pela medida antiga, a menor de um côvado que era de 45 cm, Golias tinha a altura de 2,85 a 2,90 mt mais ou menos". (I Samuel, 17: 4).

O termo hebraico para gigantes é nephlins, e é um termo um pouco obscurecido, sendo que, a luz de Nm 13.33, seriam realmente pessoas de alta estatura (Golias possuía quase 3 metros de altura, 1 Sm 17.4). Porém, nada impede que, analisando o término do versículo, tais gigantes fossem pessoas de renome e valentes.


Leia mais: http://umanovaera.webnode.com.br/humanos-gigantes/

E QUE DEUS ABENÇOE E DE ENTENDIMENTO A TODOS QUE LEREM!!!

TEM PASSADO POR DIFICULDADES NA VIDA, LEIA...

DEIXE DEUS GOVERNAR SUA VIDA!!!

AGRADEÇA PELAS BENÇÃOS E PEÇA AJUDA NAS DIFICULDADES...

LEMBRE-SE: ELE DIZ QUE TEREMOS BENÇÃOS SE O SEGUIRMOS, MAS NUNCA DISSE QUE Ñ TERÍAMOS PROBLEMAS,  E SE SEUS PROFETAS TIVERAM DIFICULDADES, SEUS APOSTOS E ATÉ MESMO JESUS CRISTO SOFREU, PQ ACHAR QUE NOSSAS VIDAS TEM DE SER PERFEITA...O IMPORTANTE É QUE POR MAIS DIFÍCIL QUE ESTEJA NOSSA VIDA PEÇA SUA AJUDA E ESPERE, DEUS NUNCA ABANDONA OS SEUS, SE DEUS ESTIVER EM SILÊNCIO EM SUA VIDA, ELE Ñ TE ABANDONOU, APENAS ESPERA QUE VC SE ENTREGUE A ELE, OU ESTA PLANEJANDO SUA VITÓRIA NO TEMPO CERTO, NO TEMPO DE DEUS!!! AME A JESUS, ADORE JESUS E COMPARTILHE COM ELE DE SUA GLÓRIA!!! AMÉM 

FILME A VIRADA

ENDEREÇO DO SAITE PARA QUEM QUISER VER O FILME E SE SURPRIEENDER!!!

http://v.filmeslinks4u.net/videos/2218/

CONFESSO QUE QUANDO ASSISTI ESTE FILME, PENSEI NO INÍCIO QUE O FILME SERIA CHATO, MAS CONTINUEI VENDO E ME SURPREENDI, É UM DOS MELHORES FILMES QUE JÁ VI, VALE APENA VER, EM QUALQUER IDADE!!!

A Jornada: Uma Viagem pelo Tempo Dublado

http://www.armagedomfilmes.biz/?p=23127

A Jornada: Uma Viagem pelo Tempo Dublado

Estamos no ano de 1890. O professor de seminário Russel Carlisle (David Morin) acaba de escrever uma tese entitulada “A Mudança dos Tempos”. O seu livro está prestes a receber o aval e apoio da diretoria do seminário quando o seu colega, Dr. Norris Anderson (Gavin Macleod) levanta uma objeção. Ele acredita que a tese do Dr. Carlisle poderia ter um grande impacto sobre as gerações vindouras. Utilizando uma máquina secreta do tempo que contruiu, o Dr. Anderson envia o Dr. Carlisle ao futuro, a uma distância de 100 anos, onde ele terá a oportunidade de verificar, com seus próprios olhos, o resultado de sua tese.

BLOG: Sangue e Chocolate Dublado 2007

BLOG: Sangue e Chocolate Dublado 2007

http://www.armagedomfilmes.biz/?p=23660

blog: FILME A MENTIRA

blog: FILME A MENTIRA

http://filmesonlinedublado.org/wp-content/uploads/2011/06/A-Mentira.jpghttp://filmesonlinedublado.org/wp-content/uploads/2011/06/A-Mentira.jpghttp://filmesonlinedublado.org/wp-content/uploads/2011/06/A-Mentira.jpg

FILME A MENTIRA

                                      UMA COMÉDIA ROMANTICA SUPER DIVERTIDA!!!!

Filmes Online Feitiço Negro Dublado - Assistir Online - Baixar Filme

http://filmesonlinedublado.org/feitico-negro-dublado/#more-4177

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OUTUBRO ROSA

SE TOCA MULHER!!!
VAMOS NÓS TOCAR E FAZER A MAMOGRAFIA,  Ñ É BRINCADEIRA, O AUTO EXAME É MUITO IMPORTANTE , Ñ CUSTA NADA E PODE SALVAR SUA VIDA!!!
SEMPRE QUE PUDER PROCURE O MASTOLOGISTA QUE É MAIS IMPORTANTE AINDA QUE O AUTO EXAME, SE CUIDE POIS NINGUÉM PODE FAZER ISSO POR VC!!! 


QUANTO MAIS RÁPIDO FOR DETECTADO O NÓDULO MAIS RÁPIDO SERÁ O TRATAMENTO E A CHANCE DE CURA!!!


SE AME MULHER, CUIDE-SE

«INICIATIVA POPULAR SOBRE CRIMES DE TRÂNSITO QUE ENVOLVA A EMBRIAGUEZ AO VOLANTE»

Meus Amigos,

Acabei de ler e assinar este abaixo-assinado online:

«INICIATIVA POPULAR SOBRE CRIMES DE TRÂNSITO QUE ENVOLVA A EMBRIAGUEZ AO VOLANTE»

http://www.peticaopublica.com.br/?pi=P2011N15216

Eu concordo com este abaixo-assinado e acho que também concordaras.

Assina o abaixo-assinado aqui http://www.peticaopublica.com.br/?pi=P2011N15216 e divulga-o por teus contatos.

Obrigado.

EMAGREÇA, DIMINUA CELULITE, COM SAÚDE PULANDO CORDA!

magra num pulo! Pular corda é uma atividade completa e eficaz: emagrece, tonifica as pernas e o bumbum, diminui a celulite e ainda deixa a saúde nota 10. Você pode saltitar em casa, na academia, no parque, no clube. Faça 20 minutos por dia e afine pra valer POR RENATA MENEZES Esta deliciosa brincadeira da infância, muito utilizada para o condicionamento físico de quem pratica boxe, é também um dos exercícios aeróbicos mais potentes. Pular corda durante 20 minutos queima cerca de 350 calorias, praticamente o mesmo gasto calórico de 45 minutos de caminhada ou 30 minutos de bicicleta. Não é o máximo! Mas os saltitos também aumentam a capacidade dos pulmões e do coração, ajudando por exemplo, a baixar o colesterol. Os pulos também são um bom antídoto contra a osteoporose, pois os ossos ficam mais fortes. “O sobe-e-desce sem parar ainda ajuda a melhorar o fluxo linfático, eliminando as toxinas do organismo e amenizando as temidas celulites”, explica a professora de ginástica Núbia Cancelli Faria, da Reebok Sport Club, (SP). Apesar de priorizar os músculos da perna (panturrilha e coxas) e do bumbum, pular corda também exercita os peitorais, ombros, costas e braços. Quer dizer, é um exercício completo! Gordinho pode, sim!  Há saltos para todos os gostos: com as duas pernas, abrindo e fechando os pés, elevando os joelhos, com um pé só... Como a atividade é bastante vigorosa, quem está muito acima do peso deve consultar um especialista antes para saber se está apto ou não para a execução por causa da sobrecarga nas articulações. “Porém, se você fizer corretamente, ou seja, saindo do chão somente o suficiente para que a corda passe debaixo de seus pés, o impacto é mais ameno e o risco de lesão é quase nulo, inclusive em obesos”, informa Núbia. Também é bom controlar a intensidade dos exercícios, saltando de forma mais lenta ou rápida, de acordo com o condicionamento físico. E atenção: se você não tem prática deve iniciar com cautela até que pegue intimidade com o acessório. Depois é só comemorar os quilos indo embora. Veja a aula exclusiva que a professora Núbia Cancelli preparou para você fazer todos os dias. São só 20 minutinhos. Com a corda toda (A) Parada, gire a corda para o lado direito em movimento circular. Repita com o outro lado, fazendo uma espécie de “8”, só que na horizontal. Em seguida, pule corda normalmente. Faça cerca de 2 minutos (B) Salte com uma perna só e depois com a outra alternadamente. Faça 2 minutos (C) Pule alternando os pés. Na hora de aterrissar, dê um chute para frente. Faça 2 minutos (D) Salte abrindo e fechando as pernas. Assim que a corda passar você abre e na próxima vez, fecha. Faça 2 minutos (E) Salte e ao aterrissar coloque uma perna na frente da outra. Troque a perna que está à frente. Faça 2 minutos

http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/136/artigo44965-1.asp

FONTE: REVISTA DIETA JÁ .

OS SUCOS E SEUS MILÁGRES PARA SAÚDE !!!!

Receitas de Sucos para Emagrecer:

Suco anti-celuliteIndicação: o pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.
Ingredientes: 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Lave e passe todos os ingredientes na centrífuga.
Suco EmagrecedorIndicação: a maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.
Ingredientes: 1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador.
Suco para desintoxicarO maior benefício desta receita de suco é para revitalizar o corpo e é muito excelente para o brilho da pele
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 3 porções de maçã, 1/2 porção de gengibre, 3 partes de cenoura
Suco para reduzir o colesterolEste suco ajuda a reduzir o colesterol e ajuda na prevenção do câncer. Também melhora qualquer mal estar estomacal ou dores de cabeça. Se você tem mais de 30 anos você deve tomar este suco.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de pepino, 1 porção de salsão.
Suco para melhorar o aspecto da pele ou evitar o mau hálito
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de cenoura, 1 porção de tomates
Suco super refrescanteIngredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de pepino amargo, 1 porção de maçã verde
Suco para uma pele saudávelOs ingredientes mais indicados para se ter uma pele saudável são a laranja e o pepino. Acrescentando-se o gengibre ele vai atuar e melhorar a textura da sua pele
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de suco de laranja, 1 porção de pepino, 1/2 porção de gengibre
Suco selvagemUma combinação perfeita para a saúde dos rins e da bexiga. Ele também ajuda a retirar o excesso de sal no corpo.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de melancia, 1 porção de abacaxi, 1 porção maçã
Suco vitaminado
Excelente para crianças porque elas adoram este suco. Alem de ser rico em vitamina C, tem também uma boa dose de vitamina B2, aumentando a atividade celular e melhorando a imunidade.
Ingredientes: 1 porção de mel, 1 porção de uvas, 1 porção de melancias, 1 porção de leite (melhor desnatado)



Suco que regula os níveis de açúcarÉ um suco muito digestivo, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Peras são saudáveis contra a constipação, úlceras, o trato urinário, febre e tosse. Bananas são saudáveis para a pressão alta e não contém sal. A banana cntém uma proteína que o corpo converte em serotonina, que melhora o humor.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de peras, 1 porção de bananas
Suco anti oxidante
Abaixa a pressão sanguínea, controla a toxicidade. A maça age com anti oxidante
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maças, 1 porção de mangas, 1 porção de cenouras, 1 porção de peras
Suco poderoso
Antinflamatório, digestivo e rico em ferro.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de uvas escuras, 1 porção de abacaxi
Dicas para se fazer um bom suco:

• Use centrífuga ao invés de liquificador. A centrífuga extrai o sumo, enquanto o liquidificador esmaga e tritura as fibras da fruta.
• Procure ter em casa frutas novas e acondicionadas em lugares arejados, para mantê-la fresca por mais tempo.
• Tome o suco no momento que o fizer, pois em pouco tempo, ele perde muitos dos seus benfícios.
• Se possível, tente conseguir produtos orgânicos (frutas, legumes e verduras) que foram cultivados sem o uso de pesticidas ou outros produtos químicos prejudiciais à saúde.
• Lave muito bem os alimentos antes de fazer o suco. Tente eliminar qualquer resíduo ou cera